Wat is stress?

Gezonde en ongezonde stress?
Iedereen ervaart weleens stress. Er bestaat zowel gezonde als ongezonde stress. Gezonde stress helpt je om actief en alert te blijven. Stress kan echter ook ongezond worden. Dit is het geval als stress lang aanhoudt, te vaak voorkomt of de stress erg heftig is, er is dan onvoldoende gelegenheid om te herstellen. In de huidige maatschappij waarin we allemaal veel moeten, is het niet gek dat jij ook wel eens ongezonde stress ervaart. Het is handig als je op tijd kan herkennen wanneer stress dreigt om te slaan naar ongezonde stress.

Stress klachten
Hieronder vind je een aantal klachten die veel voorkomen bij ongezonde stress:
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Slaapproblemen
- Verminderd concentratie vermogen
- Piekeren
- Emotioneler reageren
- Afstand nemen van je omgeving

Als je langdurig ongezonde stress ervaart, kan dit omslaan naar overspannenheid of een burn-out.

Wat kan je doen?
Stressklachten helpen jou om ongezonde stress op tijd te herkennen. Het is dus erg nuttig om stressklachten bij te houden, hierbij kan Stresslogger je ondersteunen. Door Stresslogger te gebruiken, krijg je inzicht in het niveau van jouw stressbeleving, en het verloop hiervan. Ook biedt Stresslogger ondersteuning in het omgaan met stress in de vorm van een aantal oefeningen. Ervaar jij op dit moment geen ongezonde stress, maar wil je wel weten hoe je nog beter bestand kan zijn tegen stress? Dan kan Stresslogger je ook helpen met het opbouwen van hulpbronnen.